เคล็ดลับการป้องกันไข้หวัดและเย็น

หากคุณพยายามอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการจับ โรคไข้หวัด และ ไข้หวัดใหญ่นี่คือบางส่วน เคล็ดลับการป้องกัน เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีในการสวมใส่ชุด Hazmat ส่วนตัวของคุณ!

วิธีการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

  • ทำให้เป็นปัจจุบันในการฉีดวัคซีนและถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับภาพไข้หวัด CDC แนะนำให้ทุกคนที่อายุเกิน 6 เดือนได้รับการฉีดวัคซีน ถ้าเป็นไปได้ให้ฉีดยาในเดือนตุลาคมก่อนเริ่มฤดูไข้หวัดใหญ่
  • อย่าแชร์ผ้าหรือผ้าเช็ดตัว ใช้ผ้าขนหนูหรือกระดาษทิชชูใช้แล้วทิ้งแทนผ้าเช็ดหน้าผ้า
  • หากคุณอยู่ในห้องน้ำสาธารณะพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสสถานที่ที่ถูกสัมผัสบ่อยเช่นก๊อกน้ำหรือมือจับประตู ปิดก๊อกน้ำด้วยผ้าขนหนูกระดาษและพยายามดันประตูเปิดด้วยไหล่ของคุณหรือใช้ผ้าเช็ดตัวกระดาษเพื่อหมุนปุ่ม
  • ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชูเมื่อคุณจามหรือไอ หากคุณไม่มีกระดาษทิชชูไอเข้าไปที่แขนเสื้อของคุณ
  • หวัดถูกจับจากคนอื่นเท่านั้น ในช่วงฤดูหนาวอย่าจับมือหรือพื้นผิวที่สัมผัสจากนั้นนำนิ้วมือไปที่จมูกหรือใบหน้าของคุณ
  • อย่ากัดเล็บของคุณ มันแพร่กระจายเชื้อโรค
  • อย่าแชร์อาหารหรือเครื่องดื่มแม้แต่เรื่องรสชาติ
  • ล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะหลังจากกลับจากที่สาธารณะ! ใช้สบู่และน้ำปริมาณมาก นี่คือวิธีล้างมือให้สะอาด!

  • เมื่อมีข้อสงสัยกอดแทนจูบแม้ว่าหัวใจของคุณจะพูดเป็นอย่างอื่น!
  • ดื่มของเหลวมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำจืดและน้ำบริสุทธิ์
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไปนอน แต่หัวค่ำ!
  • ลดน้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • กินอย่างถูกต้องโดยเฉพาะผลไม้จำนวนมากที่มีปริมาณวิตามินซีสูงรวมทั้งผักและธัญพืชที่ทำความสะอาดระบบของคุณ
  • ถ้าทำได้ให้รีบพักผ่อนให้เร็วที่สุดเท่าที่อาการจะดีขึ้น
  • อยู่บ้านถ้าคุณป่วย โรงเรียนหรือที่ทำงานของคุณจะไม่ขอบคุณคุณที่แพร่กระจายความเจ็บป่วยของคุณไปโดยไม่ตั้งใจ!

และนี่คือคำแนะนำแบบเก่าที่ดีจาก ปูมประวัติศาสตร์ของชาวนาที่ 1852:

เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มไข้ให้กินในระดับปานกลางดื่มเท่าที่จำเป็นอย่านอนลงบนพื้นดินที่ชื้นหรือร้อนเกินไป แต่รักษาอารมณ์ของคุณและเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

เป็นหวัดแล้วเหรอ? นี่คือการเยียวยาธรรมชาติสำหรับหวัด

ดูวิดีโอ: 4เทคนครกษา ไขปวดเมอย ไอเจบคอนำมก โดยไมใชยา (มกราคม 2020).